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60代・70代にこそ趣味が必要な理由とは？
60代・70代のシニア世代にとって、趣味は生活を豊かにする大切な要素です。定年退職後や子どもが独立した後、自由な時間が増える一方で、「何をして過ごせばよいのか分からない」「毎日が単調になってしまう」と感じる方も多いでしょう。そんなときこそ、新しい趣味を見つけることが大切です。
この記事は、以下の人におすすめ！
・60代・70代で新しい趣味を見つけたい人
・一人で楽しめる趣味を探している人
・健康維持や認知症予防に役立つ趣味を知りたい人
・お金をかけずに楽しめる趣味を探している人
趣味を持つことで、以下のようなメリットがあります。
- 健康維持：適度な運動や頭を使う趣味は、身体と脳の健康を保つのに役立ちます。
- 生活の充実：興味のあることに没頭することで、充実した日々を過ごせます。
- ストレス解消：趣味に取り組むことでリラックスし、ストレスを軽減できます。
- 認知症予防：脳を刺激する趣味は、認知機能の低下を防ぐのに効果的です。
今回は、60代・70代の方が一人でも楽しめる趣味をランキング形式でご紹介します。
【ランキング発表】60代・70代に人気の趣味TOP10
趣味を選ぶ際のポイントとして、「無理なく続けられる」「自分の興味に合う」「お金をかけずに楽しめる」などが挙げられます。
それでは、60代・70代におすすめの趣味ランキングTOP10を発表します！
【第10位～第6位】シニアにおすすめの趣味一覧
第10位：園芸・家庭菜園
植物を育てることは、心を落ち着かせる効果があります。庭やベランダで花や野菜を育てることで、自然と触れ合う時間を楽しめます。
メリット
- 収穫の楽しみがある
- 運動不足解消になる
- 精神的なリフレッシュ効果がある
第9位：写真・カメラ
スマートフォンやデジタルカメラを使って、風景や花、家族の写真を撮る趣味も人気です。
メリット
- 旅先や日常の記録として楽しめる
- 新しい発見が増える
- SNSで共有して交流の場が広がる
第8位：読書
読書は知識を深めるだけでなく、心を豊かにしてくれます。電子書籍を利用すれば、どこでも好きな本を楽しめます。
メリット
- 好きなジャンルを自由に選べる
- リラックス効果がある
- 語彙力・知識が向上する
第7位：囲碁・将棋・麻雀
ボードゲーム系の趣味は、論理的思考を鍛えるのに役立ちます。オンラインで対戦できるアプリも多数あります。
メリット
- 頭の体操になる
- 人との交流のきっかけになる
- 家で手軽に楽しめる
第6位：料理・お菓子作り
料理やお菓子作りは、創造力を刺激し、美味しいものを食べる楽しみを増やします。
メリット
- 健康的な食生活が送れる
- 家族や友人に振る舞う楽しみがある
- 無理なく続けられる
【第5位～第1位】一人で楽しめる趣味ランキングTOP5
第5位：ウォーキング・散歩
体を動かしながら風景を楽しむウォーキングは、健康維持に最適です。
メリット
- 心身のリフレッシュになる
- 無料でできる
- 体力維持・筋力低下防止に役立つ
第4位：パズル・クロスワード・数独
脳を活性化させる効果があり、認知症予防にもおすすめです。
メリット
- 脳のトレーニングになる
- いつでもどこでも楽しめる
- 達成感が得られる
第3位：動画・映画鑑賞
自宅で楽しめる趣味として、映画やドラマ、YouTubeの視聴が人気です。
メリット
- 好きな時間に楽しめる
- 世界中の映像作品が見られる
- 知識が増える
第2位：音楽鑑賞・楽器演奏
音楽はリラックス効果があり、楽器演奏は新しい挑戦としてもおすすめです。
メリット
- 精神的な癒しになる
- 手軽に始められる
- 好きな曲を演奏する楽しみがある
第1位：旅行・一人旅
60代・70代のシニア世代にとって、新しい場所を訪れることは刺激的な経験になります。
メリット
- 非日常を楽しめる
- 世界観が広がる
- 自由に計画を立てられる
【趣味の始め方】初心者でも無理なく楽しめるコツ
- 無理をしない：最初から完璧を求めず、楽しむことを第一に考える
- 小さく始める：道具を揃えすぎず、簡単なことから始める
- 仲間を作る：SNSやサークルを活用し、共通の趣味を持つ人と交流する
60代・70代向けの趣味の工夫
- 図書館や無料アプリを活用する
- 自治体のシニア向け講座を利用する
- 副業として楽しむ（写真販売、ブログ運営など）
まとめ
60代・70代になってからでも、新しい趣味を始めることで生活が充実し、心身ともに健康を保つことができます。「一人でも楽しめる趣味」を見つけて、自分らしい毎日を送りましょう！
興味がある趣味があれば、ぜひ今日から始めてみてください！
